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西安莲湖区枣园街道妇联“情绪管理”健康讲座受欢迎

时间:2018-06-06 17:13来源:快报网 编辑:欧阳雪字体设置


陕西新爱心理服务中心主任安新爱在给大家授课

  快报网讯(记者 钟发东):生活中,我们总是无法逃避各种压力。当我们有过大的压力时,要学会管理好我们的情绪,从而使我们的生活更加美好。情绪是个人对压力的一种心理上的反应,当压力过大时候,个体就会出现负面的情绪,甚至影响到身心的健康。
 


6月6日上午,西安市莲湖区枣园街道妇联举办《学习管理情绪,关注身心健康》专题讲座
 
  6月6日上午,西安市莲湖区枣园街道妇联举办了《学习管理情绪,关注身心健康》专题讲座,由陕西新爱心理服务中心主任、国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师安新爱作了关于情绪管理方面的授课,让前来听课的枣园街道各社区妇女深受教益。



陕西新爱心理服务中心主任安新爱在授课
 
  人际交往中,冲突并不可怕。很多时候,冲突是解决问题的极佳方式。平时遮着掩着的矛盾、问题,经由冲突反而能得到更好的解决。情商高的人,不是没有脾气的老好人,而是能管理好自己的情绪、状态的人。照顾好自己的情绪,才能让别人愉悦,也让自己生活得更加健康。
 

陕西新爱心理服务中心主任安新爱的讲座很受欢迎
 
  快乐、愤怒、恐惧、悲哀是情绪最基本的四种表现。情绪管理就是善于掌握自我,善于调制合体调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止地排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
 


莲湖区枣园街道各社区妇女在聆听《学习管理情绪,关注身心健康》专题讲座
 
  “首先,情绪是一个讯号;其次,情绪没有好坏、优劣之分;其三,情绪使人正确地对待自己;其四,正确理解有用、无用以及是否舒服。”在课堂上,安新爱举了许多与情绪有关的案例, 并在听众的互动参与中,使大家更加浅显易懂地明白如何管理自己的情绪,从而让身心得以健康。
 


各社区妇女积极参与讲座互动
 
  人很容易被猝不及防的负面情绪所困扰,甚至湮没。与家人出现矛盾、突然被领导批评、朋友的不理解......情绪的变化,往往伴随着一系列生理变化,甚至产生心理和生理上的疾病。据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。近七成都市人长期处于负面情绪之中,可因此引发抑郁、焦虑等精神类疾病,甚至诱发多种器质性病变。
 


听众用肢体语言来表达不同的“情绪”
 
  每个人都有情绪,但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导,轻则败坏情致,重则使人走向崩溃;而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力。只有了解了情绪,才能管理并控制情绪,从而发挥其积极作用。
 


唐都花园社区党支部书记兼居委会主任姚美珍(右)在听讲座
 
  陕西新爱心理服务中心主任安新爱的讲座,受到了妇女们的欢迎。从开场到结束,大家认真听课并积极参与互动,表现出了极大的热情。参加讲座的唐都花园社区党支部书记兼居委会主任姚美珍表示,枣园街道妇联组织这样的活动很好很接地气,“心里解压了,才能更好地去生活和工作”。
 


西安市莲湖区枣园街道办妇联主席刘静(左)发表讲话
 
  “由于快节奏的生活方式给人们特别是女性带来的紧张、焦虑等情绪,导致了心理亚健康以及引发其它问题,街办妇联希望通过心理健康讲座等形式,使大家能够认识到情绪对身体健康的影响,了解压力产生的原因,并学会用科学的方法疏导情绪、缓解压力,从而达到身心健康、生活幸福。”西安市莲湖区枣园街道办妇联主席刘静介绍说。
 


西安市莲湖区枣园街道办妇联主席刘静在做讲座动员
 
  同时,刘静觉得自己也“受益匪浅。短暂的讲座让自己很放松、很愉悦,对情绪的认识更加深刻,也对如何控制情绪有很多的启发”。刘静希望将来能在枣园街道设立一个心理咨询工作站,定期做好妇女及全体干部职工的心理咨询或培训工作。
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